Вертикаль Клубная жизнь Соревнования по Crossfit в сети фк Вертикаль

Новости




Соревнования по Crossfit в сети фк Вертикаль
03.12.2013
crossfit

Соревнования по Crossfit в сети фк Вертикаль на звание самого физически подготовленного. 5 недель - 5 комплексов. Победит сильнейший.

Таблица с результатами участников Игр по Crossfit в СФК Вертикаль

crossfit


crossfit
----------------------

CrossFit – силовой, высокоинтенсивный, функциональный, постоянно варьируемый тренинг.

Цель:

- Здоровье, достижение максимального уровня общей физической подготовки;
- Готовность к любой жизненной ситуации;
- Физическое развитие атлета по следующим десяти качествам:
  • Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • Выносливость
  • Сила
  • Гибкость
  • Мощь
  • Скорость
  • Координация
  • Быстрота адаптации к смене нагрузок
  • Баланс
  • Точность


В CrossFit комбинируются упражнения из тяжелой атлетики (поднятие внешних объектов: штанги, гири, медболы и т.д.), гимнастики (работа с собственным весом: подтягивания, отжимания, приседания и т.д.), легкой атлетики (метаболические тренировки, кардио: бег, прыжки на скакалке).

 
×