Класс средней интенсивности.

Тренировка, направленная на проработку мышц всего тела, используя специальные мячи Fit Balls. Мячи служат отличным вспомогательным оборудованием, чтобы добавить нагрузку, или наоборот – облегчить выполнение упражнения, а тем самым и снизить интенсивность. На тренировке также используется дополнительное оборудование для проработки верхнего плечевого пояса.

Полезность:

Выполняя упражнения лежа, полулежа на мяче или с упором руками в мяч – мы дополнительно включаем мышцы-стабилизаторы. Работая сидя на мяче – мы разгружаем наш позвоночник, убираем дополнительную компрессию. Класс рекомендуем новичкам и клиентам со средним уровнем подготовки.

Длительность урока – 55 мин.