Soft Fitness

Soft Fitness

Длительность урока – 55 мин

Низкоинтенсивная тренировка.

Программа Soft Fitness является оздоровительной программой, которая в первую очередь рекомендована старшему поколению. Но вместе с тем, Soft Fitness может быть также рассчитан на такие категории людей:

— физически неподготовленных;

— имеющих проблемы со здоровьем (проблемы с ОДА);

— людей, у которых были серьезные травмы, имеется большой лишний вес или хронические заболевания.

Структура класса: удлинённая аэробная разминка с низкой интенсивностью и суставной гимнастикой, работа с крупными мышцами ног, рук, спины и пресса – это блоки силовых и функциональных упражнений, аэробные блоки для низкоинтенсивной кардионагрузки, а также дополнительные блоки на развитие мобильности суставов. В заключении — качественный и неглубокий стретчинг.

Полезность:

Soft Fitness гармонично сочетает в себе: умеренную кардионагрузку низкой интенсивности и нагрузку, направленную на поддержание и повышение тонуса мышц, а также работу с балансом и гибкостью тела. Бережный тренинг – это возможность тренироваться той части клиентам, которая приходит в зал не для головокружительных свершений, а ради бодрого и активного самочувствия.

Длительность урока – 55 мин.