Cardio Intervals

Cardio Intervals

Длительность урока – 55 мин

Класс средней и высокой интенсивности.

Интервальный тренинг для клиентов со средним и высоким уровнем подготовки.

45 сек-1 мин — это динамическое аэробная работа , силовой блок — от 1,5 до 2-х минут, отдых между интервалами – минимальный. Кардиоинтервалы могут включать в себя прыжковые элементы, бег на месте, челночный бег, ходьбу как на полу, так и на степ-платформе. Важно: присутствует осевая и ударная нагрузка на позвоночник и суставы. Энергоемкость тренинга не может рекомендовать его новичкам!

Полезность:

На тренировке вы прорабатываете мышцы всего тела. Блоки силовых упражнений сменяются кардио интервалами с минимальным отдыхом между интервалами,  что делает класс достаточно энергозатратным, а это и дает возможность считать данный формат хорошей тренировкой на снижение веса. Тренируется выносливость.

Длительность урока – 55 мин.