Basic functional

Basic functional

Длительность урока – 55 мин

Класс средней интенсивности.

Программа основана на движениях функционального тренинга, которые в свою очередь максимально приближены к движениям в повседневной жизни. Это дает возможность подготавливать тело к ежедневным нагрузкам. В урок включены дополнительные упражнения на баланс, статические упражнения с собственным весом, что позволяет включить в работу мышцы, стабилизирующие корпус.

Полезность:

Максимально полезный класс для новичков и нетренированных клиентов, так как здесь происходит обучение базовым и изолированным упражнениям без веса, обучение технике выполнения функциональных движений в среднем темпе. Занятия развивают выносливость, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Длительность урока – 55 мин.