Занятия низкой интенсивности.
Тренировка, направленная на улучшение мобильности суставов, улучшает качество движений, закладывает основу для других тренировок и расширяет возможности тела. Целью тренировки является улучшение качества работы суставов, а с ними и всего связочного аппарата. Упражнения, направленные на улучшения мобильности суставов, чередуются с низкоинтенсивными динамическими движениями в разных плоскостях: отведение, сгибание и приведение, ротация. Систематические занятия Mobility улучшают кровообращение и трофику суставов.
Длительность урока – 55 мин.