Torso

Torso

Продолжительность класса 55 мин Подходит для всех возрастов

Класс средней интенсивности для клиентов со среднем уровнем подготовленности.

Занятие направленно на тренировку мышц плечевого пояса, спины и пресса. Часть упражнений выполняется стоя, а часть – лежа и в партере. Упражнения на спину чередуются с упражнениями на мышцы плечевого пояса. В партере выполняются упражнения на развитие грудных мышц. Проработка мышц-антагонистов пресса и спины могут включать как динамическую, так и статическую нагрузки – работа в планках.

Полезность

Силовые упражнения программы способствуют хорошей осанке, делают мышцы рук более рельефными, укрепляют мышцы спины и плечевого пояса, развивают мышцы груди. Формат может быть рекомендован новичкам при условии работы с минимальным весом. На тренировке исключена ударная прыжковая нагрузка.

Длительность урока – 55 мин.

Теги: # training_for_all # дельты # красиваяосанка # приседания # силовойтренинг # тренировкарук