Современная версия силовой тренировки, в которой прорабатываются все группы мышц одновременно.  Класс позволяет развивать все физические качества организма. Отличительной особенностью программы является работа с собственным весом. Особое внимание уделяется проработке глубоких мышц посредством упражнений на баланс.  На уроке могут присутствовать прыжковые элементы, статическая нагрузка, работа в планке. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. Для новичков – это отличный вариант работать  в более медленном темпе и с собственным весом. Для более продвинутого клиента – это отличное дополнение к тренировочному процессу, ведь класс отличается от силового тренинга разнообразием функциональный упражнений. Рекомендуется для всех уровней подготовки.