Мини-группы

Мини-группы

SWEAT
Тренировки в малокомплектной группе в тренажёрном зале, включая силовой и кондиционный режимы.
Это отличная альтернатива персональному тренингу, при наличии чётких целей и личной мотивации.

Программа тренировок составляется с учетом физиологических особенностей организма и пожеланий Клиента.
Контроль правильности выполнения упражнений гарантирует отдачу от каждой тренировки, что приведёт максимально быстро к желаемому результату.

Работа в группе единомышленников будет дополнительной мотивацией и стимулом продолжать самосовершенствоваться.

 

STRONG&BEAUTIFUL BODY
Тренировка в мини-группе. Силовая нагрузка, функциональный и метаболический тренинг. Направлена на выносливость, увеличение мышечной массы и уменьшение жировой, коррекцию фигуры.

Малая наполняемость группы позволяет тренеру осуществлять постоянный контроль техники упражнений, в индивидуальном порядке корректировать питание, уделять большое внимание мотивации и поддержке.

 

TWINE STRETCH
Класс направлен на глубокую растяжку мышц ног для шпагата. Используются методы активного, пассивного (при содействии партнёра, тренера) и динамического стретчинга. Класс подходит для любого уровня подготовки.

 

POWERFUL LADY
Силовая тренировка на проработку главных групп мышц в теле, что является важнейшей частью процесса похудения и наращивания мышечной массы.

Работа идет по принципу перегрузки. Этот принцип гласит, что для прогрессивной тренировки мышц нагрузку нужно постоянно повышать, заставляя мышцы работать всё сильнее и сильнее. Основная задача — не дать мышцам привыкнуть к постоянному весу.
Каждый начинает с определённого уровня нагрузки. Для того, чтобы стать сильнее, необходимо постоянно увеличивать нагрузку на мышцы, заставляя их приспосабливаться к новым условиям.

 

KETTLEBEL
Тренировка направлена на развитие ловкости, скорости и координации. Объединяет в себе кардио и силовую нагрузку. Работают все группы мышц без исключения. Укрепляется мышечный корсет, при этом стабилизируется позвоночник.
Работа с гирей направлена на жирозжигание за короткий промежуток времени.