Tabata 30’

Tabata 30’

Продолжительность класса 45 минут Подходит для всех возрастов

Класс высокой интенсивности.

Интервальный тренинг, в основу которого взят протокол ТАБАТА. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами фиксированный отдых в 1-2 минуты. Класс рекомендован для подготовленных клиентов, где предлагается выполнять несколько таких циклов за одну тренировку.

Полезность:

Энергозатратная тренировка, на которой за короткое время прорабатываются мышцы всего тела.  Тренируется выносливость и быстрота.

Длительность урока – 30 мин.

Теги: # cardio # functional_training # intensive # level_3 # красивыйпресс # мышцы_всего_тела # силовойтренинг