Basic Step

Basic Step

Продолжительность класса 55 минут Подходит для всех возрастов

Класс средней интенсивности. Рекомендован новичкам (тем, кто незнаком со степ-аэробикой), нетренированным клиентам.

Базовая аэробная тренировка. 30 минут — кардио на степ-платформе: обучение базовым шагам, вторая часть урока — силовые блоки на тренировку мышц бёдер, ягодиц и пресса.

Полезность:

Вы постепенно сможете тренировать выносливость через низкоинтенсивную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Формат является обучающим, так как одной из задач является знакомство с базовыми шагами степ-аэробики и обучению правильной технике их выполнения. А в свою очередь простейшие базовые шаги степ-аэробики сделают кардионагрузку интересной.

Длительность урока – 55 мин.

Теги: # cardio # level_1 # stepaerobic # новички