Вы хотите вести здоровый образ жизни и наслаждаться общением с единомышленниками?

У вас нет никаких сомнений в том, что пора бросать малоактивный образ жизни?

Тогда ваш выбор – это аэробика в Одессе!

Сегодня каждый может выбрать близкое ему по духу направление аэробики, регулярные занятия которой будут приносить не только улучшение физического здоровья, но и неподдельную радость.

Оздоровительная аэробика в Одессе имеет следующую квалификацию:

  • Классическая аэробика (слайд-аэро бика, аква-аэробика);
  • Танцевальная аэробика;
  • Сайкл- и степ-аэробика;
  • Аэробика «Восток-Запад».

Давайте рассмотрим подробнее эти разновидности аэробных направлений.

Классическая аэробика в Одессе – это возможность задействовать во время занятия практически все группы мышц. В процессе тренировок контуры тела становятся более четкими, подтянутыми. Практикуя классическую аэробику, вы будете бодрыми и уверенными в своих силах.

  • Слайд-аэробика, как разновидность классической, предполагает использование во время занятий специальной слайд-доски. Направдена на укрепление мышц ног.
  • Аква-аэробика выделяется исключительно тем, что тренировки проводятся в воде.

Танцевальная аэробика – это превосходный шанс отлично провести время с огромной пользой для организма. Спортсмены удачно сочетают элементы современной хореографии с упражнениями, имеющими спортивный характер.

Во время тренировки нагрузка, в основном, идет на ноги, хотя задействуются почти все мышцы тела. С помощью танцевальной аэробики в Одессе можно избавиться от лишнего веса и наладить работу сердечнососудистой системы.

  • Хип-хоп. Основана на хореографических элементах уличного танца. Основное в хип-хопе – это подскоки, брейк, разного вида шаги. Силовая часть в этом виде танцевальной аэробики отсутствует.
  • Фанк-аэробика включает в себя всевозможные волнообразные движения, в связи с чем повышается гибкость позвоночника и тела в целом.
  • Стрип-дэнс. Потрясающее направление аэробики, включающее в себя пластику, элементы стриптиза, восточных танцев и латины, стретчинг. Повышает гибкость, чувственность и сексуальность.
  • Танец живота прекрасно повышает пластику движений и грацию женского тела. Нагрузка направлена на мышцы живота и ног.
  • Латина, сальса – одни из самых популярных направлений аэробики в Одессе . Достаточно сложный вид фитнеса, совмещающее зажигательный ритм, прыжки, пружинящий шаг, активные движения бедер и рук. Однако чувственность и красота латины, в сочетании с потрясающим оздоровительным эффектом, делают эти виды аэробики популярными как у женщин, так и у мужчин.
  • И многое другое.

Сайкл- и степ-аэробика относятся к группе циклического характера. Как видно из названия, первый вид – это тренировки с использованием велотренажеров, второй – с применением специальной стэп-платформы, обеспечивающей возможность шагать через нее и наступать на нее. Обычно предполагают групповые занятия.

  • Сайкл-аэробика гарантирует быстрое сжигание лишних килограммов, нагрузка направляется на мышцы ног и сердечнососудистую систему.
  • Степ-аэробика оказывает помощь в укреплении мышц бедер, голени, ягодиц. Прекрасное средство для профилактики таких заболеваний, как остеопороз и артрит.

Аэробика «Восток-Запад». К этой группе можно отнести такие направления как йога, ки-бо, тай-бо, пилатес, тай чи и др. Отличие от других видов аэробики в Одессе в том, что помимо укрепления опорно-двигательного аппарата и мышц, оказывается положительное влияние и на психическое здоровье спортсмена.

Занимаясь любым видом аэробики в нашем фитнес центре, вы получите радость от занятий и от осознания того, что теперь можете смело говорить: « Я веду активный образ жизни!».