Ви хочете вести здоровий спосіб життя та насолоджуватися спілкуванням з однодумцями?
У вас немає жодних сумнівів у тому, що настав час кидати малоактивний спосіб життя?
Тоді ваш вибір – це аеробіка в Одесі!
Сьогодні кожен може вибрати близький йому за духом напрямок аеробіки, регулярні заняття якої будуть приносити не тільки покращення фізичного здоров’я, але й радість.
Оздоровча аеробіка в Одесі має таку кваліфікацію:
- Класична аеробіка (слайд-аеробіка, аква-аеробіка);
- Танцювальна аеробіка;
- Сайкл- та степ-аеробіка;
- Аеробіка “Схід-Захід”.
Давайте розглянемо докладніше ці різновиди аеробних напрямів.
Класична аеробіка в Одесі – це можливість задіяти під час заняття практично всі групи м’язів. У процесі тренувань контури тіла стають чіткішими, підтягнутими. Практикуючи класичну аеробіку, ви будете бадьорими та впевненими у своїх силах.
- Слайд-аеробіка, як різновид класичного, передбачає використання під час занять спеціальної слайд-дошки. Спрямована на зміцнення м’язів ніг.
- Аква-аеробіка виділяється виключно тим, що тренування проводять у воді.
Танцювальна аеробіка – це чудовий шанс чудово провести час з величезною користю для організму. Спортсмени вдало поєднують елементи сучасної хореографії із вправами, що мають спортивний характер.
Під час тренування навантаження переважно йде на ноги, хоча задіяні майже всі м’язи тіла. За допомогою танцювальної аеробіки в Одесі можна позбутися зайвої ваги та налагодити роботу серцево-судинної системи.
- Хіп хоп. Заснована на хореографічних елементах вуличного танцю. Основне в хіп-хопі – це підстриб, брейк, різного виду кроки. Силова частина у цьому виді танцювальної аеробіки відсутня.
- Фанк-аеробіка включає всілякі хвилеподібні рухи, у зв’язку з чим підвищується гнучкість хребта і тіла в цілому.
- Стріп-денс. Приголомшливе напрямок аеробіки, що включає пластику, елементи стриптизу, східних танців і латини, стретчинг. Підвищує гнучкість, чуттєвість та сексуальність.
- Танець живота чудово підвищує пластику рухів та грацію жіночого тіла. Навантаження спрямоване на м’язи живота та ніг.
- Латина, сальса – одні з найпопулярніших напрямків аеробіки в Одесі. Досить складний вид фітнесу, що поєднує запальний ритм, стрибки, пружний крок, активні рухи стегон і рук. Однак чуттєвість і краса латини, у поєднанні з приголомшливим оздоровчим ефектом, роблять ці види аеробіки популярними як у жінок, так і у чоловіків.
- І багато іншого.
Сайкл- та степ-аеробіка відносяться до групи циклічного характеру. Як видно з назви, перший вид – це тренування з використанням велотренажерів, другий – із застосуванням спеціальної степ-платформи, що забезпечує можливість крокувати через неї та наступати на неї. Зазвичай припускають групові заняття.
- Сайкл-аеробіка гарантує швидке спалювання зайвих кілограмів, навантаження спрямовується на м’язи ніг та серцево-судинну систему.
- Степ-аеробіка надає допомогу у зміцненні м’язів стегон, гомілки, сідниць. Прекрасний засіб для профілактики таких захворювань, як остеопороз та артрит.
Аеробіка “Схід-Захід”. До цієї групи можна віднести такі напрямки як йога, кі-бо, тай-бо, пілатес, тай чи та ін. психічне здоров’я спортсмена.
Займаючись будь-яким видом аеробіки в нашому фітнес-центрі, ви отримаєте радість від занять і від усвідомлення того, що тепер можете сміливо говорити: «Я веду активний спосіб життя!».
