Клас середньої інтенсивності.

Програма заснована на рухах функціонального тренінгу, які максимально наближені до рухів у повсякденному житті. Це дає можливість готувати тіло до щоденних навантажень. Урок містить додаткові вправи на баланс, статичні вправи з власною вагою, що дозволяє включити в роботу м’язи, що стабілізують корпус.

Корисність:

Максимально корисний клас для новачків та нетренованих клієнтів, тому що тут відбувається навчання базовим та ізольованим вправам без ваги, навчання техніці виконання функціональних рухів у середньому темпі. Заняття розвивають витривалість, тренують серцево-судинну та дихальну системи.

Тривалість уроку – 55 хв