Клас середньої інтенсивності. Рекомендований новачкам (тим, хто не знайомий зі степ-аеробікою), нетренованим клієнтам.

Базове аеробне тренування. 30 хвилин – кардіо на степ-платформі: навчання базовим крокам, друга частина уроку – силові блоки на тренування м’язів стегон, сідниць та преса.

Корисність:

Ви поступово зможете тренувати витривалість через низькоінтенсивне навантаження на серцево-судинну систему. Формат є навчальним, тому що одним із завдань є знайомство з базовими кроками степ-аеробіки та навчання правильної техніки їх виконання. А у свою чергу найпростіші базові кроки степ-аеробіки зроблять кардіонавантаження цікавим.

Тривалість класу 55 хвилин