TRX (проходять у всіх клубах Мережі)
Клас середньої та високої інтенсивності проводиться на комерційній основі у форматі міні-груп.
Тривалість уроку 55 хв.
Функціональне тренування за допомогою спеціальних петель TRX. Петлі TRX – це універсальне обладнання функціонального тренінгу, що користується попитом як у любителів фітнес-програм, так і професійних спортсменів. Це тренажер, завдяки якому тренування можуть бути максимально різноманітні. Тренування може бути загальним силовим, інтервальним, може бути побудовано за принципом кругового тренінгу.
Балансові вправи на одній нозі та в планках, стрибкова робота, віджимання в петлях, різні види тяг та підтягувань – на клієнта чекає різноманіття та результативний функціональний тренінг.
Робота в міні-групі TRX – це чудова альтернатива роботі персонально. Індивідуальний підхід, повний контроль тренера за технікою виконання. Тренування проходять у залі групових програм, де знаходяться лише учасники міні-групи.
WEIGHT LOSS GROUP
Міні-група -тренування середньої та високої інтенсивності. Тривалість заняття – 55 хв.
Основна мета програми – зниження ваги. Тренер набирає групу від 3 до 6 осіб, повністю вибудовує тренувальний процес, виходячи з рівня підготовки кожного учасника. Тут на Вас чекають загальні силові, кругові, та інтервальні тренування. Робота над проблемами зонами із застосуванням ефективних методик, які приведуть кожного клієнта до бажаного результату! Заняття можуть відбуватися як у груповому, так і у тренажерному залі.
Індивідуальний підхід, повний контроль тренера за технікою виконання. Мотивація та підтримка тренера на всьому етапі тренувального процесу. Робота в міні-групі – це чудова альтернатива роботі персонально.
STRONG BODY
Міні-група, тренування середньої та високої інтенсивності. Тривалість тренування – 55 хв.
Силовий тренінг, головним завданням якого є покращення силових показників. Тренування можуть поєднувати у собі силовий, функціональний та метаболічний тренінги. Результат тренувань – сильне та красиве тіло! Збільшення м’язової маси, корекція фігури та збереження/покращення здоров’я – це основні цілі учасників міні-групи. Відвідуючи заняття систематично, ви прогресуєте — ваші силові показники зростають, а тіло стає струнким та сильним. Міні-групу можна рекомендувати шанувальницям силового тренінгу, постійним клієнткам тренажерного залу. Міні-група STRONG BODY може бути чудовим доповненням до кардіотренувань.
Мала наповнюваність групи, контроль за технікою вправ, індивідуальний підхід до кожного клієнта, коригування харчування, мотивація, настроювання та підтримка на всіх етапах тренувань. Робота в міні-групі – це чудова альтернатива роботі персонально, орієнтована на індивідуальні цілі клієнта.
LADIES FUNCTIONAL (проходять у клубі Аква)
Міні-група, тренування середньої та високої інтенсивності. Тривалість тренування – 55 хв.
Це функціональний тренінг для жінок, спрямований на розвиток витривалості, сили, швидкості та спритності. Тренування м’язів всього тіла, тренування серця. Особлива увага приділяється навчанню фундаментальних вправ. Функціональні вправи із вагою дозволяють розвинути силову витривалість. Виконання функціональних вправ на якийсь час тренуватимуть швидкість. Ударне навантаження та бігові елементи дозволять розвинути координацію та спритність. Усі тренування відбуваються на функціональній зоні з використанням функціонального обладнання. Шанувальникам функціонального тренінгу – рекомендуємо!
Тренування всіх груп м’язів та зміцнення опорно-рухового апарату. Повний контроль тренера за технікою виконання. Мотивація та підтримка тренера на всьому етапі тренувального процесу.
