Взрослые программы для девушек-подростков!

Срок действия карт — 3 месяца.

 

Неограниченное количество посещений в неделю по специальному расписанию!

 

Форматы групповых занятий:

BASIC TRAINING

Базовая тренировка в групповом зале для девушек 14-16 лет. Основные задачи тренинга — это укрепление опорно-двигательного аппарата и тренировка выносливости. Именно здесь молодые девушки обучатся технике силовых и функциональных упражнений. Тренировка с минимальным весом, а чаще всего — без дополнительного отягощения, станет хорошей базой будущих взрослых тренировок в групповом и тренажерном залах! Длительность – 55 минут.

 

Cardio Intervals

Интервальная тренировка для девушек 14-16 лет – отличная программа, позволяющая развивать выносливость и координацию за счет включения коротких кардио интервалов. Тренировка сердца и сосудов – важные составляющие занятий современных подростков! На одной тренировке уделяется внимание всем мышечным группам. Силовые блоки сменяются кардио интервалами, что делают данную тренировку энергоемкой! Длительность – 55 минут.

 

AEROBIC&DANCE

Для девушек на первом месте всегда были красота движений, стройная осанка и пластичное тело. AEROBIC&DANCE – это танцевальная программа, развивающая красоту движений. Одновременно с мышцами вы тренируете сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Красивая осанка и здоровое гармонично сложенное женское тело – вот результат систематичных занятий! Длительность – 55 минут.

 

FLY STRETCHING

Тренировка, позволяющая улучшить гибкость всего тела и развить координацию.  Упражнения на растяжку, адаптированные для выполнения в гамаке, способствуют улучшить мобильность суставов. Особое внимание уделяется вытяжению позвоночника и укреплению мышц спины и рук. Длительность – 55 минут.

 

FLY ACRO

Современная версия Fly Yoga, включающая в себя акробатические элементы в воздухе.  Еще больше красивых движений, развивающих гибкость всего тела. Тренируясь в гамаке, вы тренируете баланс, включаете мышцы всего тела, укрепляете опорно-двигательный аппарат. Длительность – 55 минут.

 

CYCLE + STRETCH

Кардиотренировка на специальных велотренажерах — это отличная возможность поучаствовать в велогонке, не выходя из фитнес-клуба! С опытным тренером легко достигать лучших результатов. Ноги станут сильными и стройными, а дополнительная часть STRETCHIG позволит улучшить гибкость после интенсивной части. Противопоказанием к тренировкам на велотренажерах могут служить: заболевания сердечно-сосудистой системы, патологии с суставами. Во всех иных случаях – берем воду, полотенце и бегом крутить педали! Длительность всего тренинга – 55 минут, продолжительность же интенсивной части может варьироваться от 25 до 35 минут.

 

Все подробности у менеджеров клуба: 067 488 68 44