Хочеш безкоштовний день фітнесу?
На тренування хлопці набувають навичок самооборони. Заняття включають удари руками, ногами, колінами і ліктями об груші, а також роботу в клінчі (елементи боротьби). Завдяки чому задіяні усі групи м’язів. Цей напрямок відмінно розвиває реакцію, увагу, координацію, силу та витривалість.