Для того, чтоб достичь высоких результатов в фитнесе и правильно влиться в тренировочный процесс, новичкам необходимо определить, на что действительно стоит рассчитывать, исходя из собственных параметров. Все дело в том, что одни и те же нагрузки в зале не могут подходить всем подряд. Это как то лекарство, о котором говорил Парацельс : может быть как полезным, так и убийственным – зависит от дозировки. Вся задача в том, чтоб определить ту самую дозировку и для этого мы предлагаем вам пройти ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ. Даже не просто предлагаем, а НАСТАИВАЕМ – дабы избежать всевозможных проблем впоследствии.
♦Фитнес-тестирование представляет собой программу специальных тестов, которые помогут тренеру понять общую картину лимитов вашего тела на данный момент. Эти упражнения не сложнее тех, что выполняют дети на уроках физкультуры в школе, поэтому они не потребуют особой подготовки. Единственное условие – последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до тестирования.
Давайте рассмотрим подробнее, что именно вас ожидает на вводной тренировке:
Во-первых, наш тренер познакомится с вами. Выяснит ваши индивидуальные особенности, тренировочный опыт, выяснит – были ли у вас травмы и заболевания. Это очень важно для определения оптимального уровня нагрузок! Затем мы измерим ваши параметры и соотношениея между ними.
Сделаем замеры антропометрических показателей. А именно:
- вес
- количество жировой и мышечной ткани
- количество воды в организме.
Это необходимо для того, чтоб понять, насколько хорошо или плохо усваивается вода в вашем теле, нужно ли нарастить мышцы либо похудеть, необходимо ли укрепление костной ткани. Через некоторое время мы проведем этот тест еще раз – когда ваше тело уже достигнет первых результатов в фитнесе.
Далее вас ожидают упражнения на тренажерах и с собственным весом , с утяжелителями и оборудованием. Мы будем измерять ваш уровень:
- выносливости,
- гибкости,
- растяжки.
→Все происходит под присмотром тренера, и на этом этапе вы узнаете много нового о своем теле.
Кроме того, тренер проведет с вами небольшое интервью, чтоб узнать о ваших:
- пищевых привычках,
- режиме дня
- целях в фитнес-клубе.
Нам важно знать – хотите ли вы похудеть, нарастить мышечную массу либо сделать акцент на определенной части вашего тела – главное, как можно точнее описать ваши пожелания.
А вот теперь самое главное – ради чего всё и затевалось – наш тренер разработает план ваших тренировок для достижения лучшего результата. Именно таких тренировок, которые будут 100% подходить именно вам и совершенствовать именно ваше тело!
В нашем ФК вы никогда не останетесь наедине с собой, не получите травмы и не потеряете мотивацию!
Под контролем тренера вы грамотно начнете ваши занятия, а положительные изменения в вашем теле и желаемый результат не заставят себя ждать!
Больше о персональных тренировках вы можете узнать ТУТ
tel:0487850636 – ФК Вертикаль Тополева, 10/А
tel:0487283033 – ФК Вертикаль Вильямса, 73/1
tel:0487845982 – ФК Вертикаль Семена Палия 125/Б
tel:0487520202 – ФК Вертикаль Добровольского 122/ 1А
tel:0487038808 – ФК Вертикаль – Аква Семена Палия 125/В
