Заняття є особливою послідовністю асан. Suria Namaskara є дуже відомою технікою в йозі, одним з найбільш відомих методів для підтримки здоров’я. Комплекс вважається сильним аеробним елементом, оскільки загалом налічується 24 асани, які виконуються у певній послідовності. Заняття включає пранаями, мантри та медитацію.
Suria Namaskara приводить усі системи організму в рівновагу одна з одною, тим самим допомагає запобігати захворюванням.
