Клас середньої та високої інтенсивності для клієнтів із середнім рівнем підготовки.

Інтервальний тренінг, збудований на чергуванні силового навантаження з аеробними інтервалами на степ-платформах. На одній половині залу ви виконуєте аеробні інтервали по 2 хвилини, а на другій половині – силові вправи по 2 хвилини. Інтервали – базові кроки степ-аеробіки та найпростіші модифікації кроків із додатковим включенням рук.

Важливо: на уроці є ударне навантаження у вигляді стрибкових елементів, бігу, а також осьове навантаження на хребет і суглоби.

Корисність

На тренуванні пропрацьовуються всі групи м’язів, підвищується витривалість, тренується координація. Є чудовим тренуванням для зниження ваги.

Ми не можемо рекомендувати цей формат новачкам. Перед відвідуванням цього формату рекомендуємо відвідати класи нижчої інтенсивності для розвитку витривалості та тренування техніки силових вправ.

Тривалість уроку – 55 хв.