Клас високої інтенсивності.

Інтервальний тренінг, основою якого взято протокол ТАБАТА. Складається із серій коротких 30-секундних інтервалів: 20 секунд максимального навантаження через 10 секунд відпочинку. 8 таких повторень займають 4 хвилини – це один цикл Табати. Між циклами фіксований відпочинок за 1-2 хвилини. Клас рекомендований для підготовлених клієнтів, де пропонується виконувати декілька таких циклів за одне тренування.

Корисність:

Енерговитратне тренування, на якому за короткий час проробляються м’язи всього тіла. Тренується витривалість та швидкість.

Тривалість класу 45 хвилин.