Заняття низької інтенсивності.

Це програма, заснована на системі вправ, що вимагають хорошої концентрації та контролю над тілом. Програма включає класичну послідовність вправ, створену Джозефом Пілатесом. На уроці використовується спеціальне обладнання для пілатес, яке дає можливість ще більше відчути кожен м’яз свого тіла, тим самим покращити свої фізичні можливості.

Підходить для середнього та високого рівнів.

Пілатес в Одесі – досконалість тіла та розуму

Усього година тренувань, а калорії спалюються весь день. Звучить як мрія, правда? Спробуйте пілатес – унікальний комплекс вправ для гнучкості та сили. Пілатес допомагає контролювати як тіло, так і розум – у тому його відмінність від звичайних фізичних вправ.

Його ефективність доведена десятиліттями успішного досвіду та сотнями тисяч послідовників. Мадонна, Рассел Бренд, Ума Турман, Сара Мішель Геллар – ось неповний список зірок, які сповідують цей комплекс вправ для краси та здоров’я, для гармонії розуму та тіла.

Заняття пілатесом в Одесі – це послідовна система тренувань, побудована на найрозумніших та найобґрунтованіших принципах:

• Безпека

Пілатес має м’який і щадний вплив на організм, тому його застосовують як відновлювальну терапію навіть після серйозних травм хребта.

• Тіло людини – цілісна система

Пілатес допомагає упорядкувати думки і тіло, щоб у здоровому тілі було приємно знаходитися здоровому духу. Зміцнення, настроювання та витягування Джон Пілатес, творець цієї системи, розробив свій комплекс спеціально для відновлення природної гнучкості та форми хребта, вирівнювання постави, правильну перебудову м’язів навколо хребців та суглобів. Один лише факт, що Джон у свої 85 років позував на фотосесіях, демонструючи ідеальне моложаве тіло, вже багато про що говорить.

• Нікуди не треба поспішати

Швидко схуднути з пілатес навряд чи вийде. Але якщо ви мрієте поступово та безболісно спалити зайвий прошарок жиру, сформувати та підтримувати своє ідеальне тіло – то пілатес точно для вас!

• Дихання та навантаження

Під час тренувань правильно та ефективно пропрацьовуються всі групи м’язів, а синхронна дихальна гімнастика допомагає зосередитись на своєму тілі, сконцентруватися та розслабитися.

• Від простого до складного

Пілатес немає протипоказань. Безпечні тренування підходять вагітним і годуючим, людям з травмами, ослабленим і непідготовленим фізично, повним і виснаженим, літнім і зовсім юним.

Прості вправи поступово ускладнюються у міру зміцнення організму та відновлення гнучкості. Не секрет, що найефективніший пілатес в Одесі представлений у мережі наших фітнес-клубів Вертикаль. Ви отримаєте індивідуальну систему навантажень, особисту увагу та контроль тренера, позитивне спілкування з одногрупниками, всебічну підтримку. Пілатес – це шлях. Давайте пройдемо його разом!